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膝盖疼按摩哪里

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膝盖疼按摩哪里

发布日期:2020-01-14 作者: 点击:

  膝盖疼痛已经成为了生活中比较常见的现象,人每天都要行走,大量的活动容易给膝关节带来负担,容易造成膝关节磨损,时间久了,膝关节韧带损伤,就会出现疼痛症状。如果不及时治疗,每天都是负重活动,就会出现关节炎,关节痛等情况。平常可以对膝盖进行按摩理疗来缓解,那么膝盖疼按摩哪里比较好呢?

内膝眼。内膝眼一只腿有一个穴位,共两个。定位:坐在凳子上,小腿和大腿呈90度(直角),膝盖内侧下面有一个凹陷的地方就是内膝眼。功效:按摩膝眼穴可以舒筋活络、疏利关节可以缓解膝关节疼痛、腿痛、下肢麻木等。


  委中穴。委中穴一只腿有一个,共两个。定位:委中穴在腘窝正中,也就是腿窝正中。功效:按摩委中穴不仅可以缓解膝关节疼痛还可以缓解腰、背疼痛,所谓“腰背委中求”大致就是这个道理。

犊鼻穴。犊鼻穴又叫外膝眼。定位:小腿和大腿呈直角,在膝盖外侧下面的凹陷中。功效:按摩犊鼻穴可以缓解膝痛、膝盖屈伸不利等病症。


  阳陵泉。一腿一个穴位,共两个。定位:坐在凳子上,小腿和大腿呈直角。看下图,从腿窝往前摸,有一个高点,是腓骨头,腓骨头前下方凹陷中就是阳陵泉。功效主治:阳陵泉可以治疗膝关节病如膝肿痛、下肢麻木痿痹等。


  阴陵泉。阴陵泉一腿一个穴位,共两个。定位:从胫骨内侧髁往下摸有一个凹陷,凹陷处就是阴陵泉的位置。主治:阴陵泉可以治疗膝痛,还可以治疗小便不利、腹胀、腹泻等病症。有相应不适的可以按摩一下。

  按摩起到的作用一般不如针灸、艾灸,所以有条件的还是针灸一下。膝关节痛还可以热敷膝关节,平时多按摩膝部,注意保暖,并且适当运动。

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